Sabtu, 23 Maret 2019

Cara Menghindari Gigi Berlubang





Gigi bisa jadi salah satu faktor penting dalam meningkatkan rasa percaya diri. Kamu tentu tak mau kan kalau gigi kamu mengalami gangguan, apalagi berlubang. Selain sakit, aktivitas makan dan minum jadi nggak nyaman, bahkan dapat mengakibatkan bau yang menyebar ke area mulut jika lubang semakin parah.

Seiring berjalannya waktu dan bertambahnya usia, lubang pada gigi terasa seperti hal yang tak terhndarkan. Tapi jangan panic dulu, karena ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegahnya sebelum kamu mau tak mau meggunakan BPJS kesehatan untuk tambal gigi di bagian sana dan sini.

1.  Perbanyak asupan air putih

Saran untuk minum air putih minimal delapan gelas per hari sangat patut kamu praktikan hingga kapanpun. Karena asupan air putih yang banyak mampu meningkatkan aliran air liur yang bermanfaat sebagai pembersih alami bagi gigi-gigi kamu. Selain itu, kebiasaan ini juga dapat menetralkan kondisi rongga mulut yang asam.

2.  Bersihkan gigi secara disiplin

Sejak kecil kita tentu diajarkan untuk membersihkan gigi secara rutin dan disiplin. Menyikat gigi dengan teknik yang benar minimal dua kali sehari adalah hal yang krusial bagi kesehatan gigi. Di samping itu, jangan lupa untuk rutin mengganti sikat gigi maksimal setiap tiga bulan atau setelah kamu terserang flu.

3.  Hindari konsumsi gula berlebih

Meski enak, tapi kamu wajib mengurangi mengkonsumsi makanan atau minuman tinggi gula. Setiap gula yang kita asup, dapat bisa terus meningkat dan dapat menggerogoti bagian gigi yang utuh.

4.   Konsumsi makanan tinggi nutrisi

Biasakan untuk mengkonsumsi vitamin dan mineral yang terkandung pada makanan tinggi nutrisi. Kamu bisa mendapatkan dari sayur-sayuran hijau, alpukat, minyak kelapa, dan kacang-kacangan,

5.   Berkumur dengan minyak kelapa

Minyak kelapa yang tinggi nutrisi juga bisa kamu manfaatkan sebagai obat umur. Berkumur dengan minyak kelapa dapat membantu detoksifikasi oral. Setelah berkumur dengan minyak kelapa jangan lupa untuk membilasnya hingga bersih ya!



EmoticonEmoticon